Como apreciar o verão em segurança
É verão, uma das épocas mais badaladas do ano, principalmente se você vem ficar com a gente aqui no Wyndham Olímpia para aproveitar o sol.
Nesta época do ano, ficamos tão empolgados que deixamos de lado algumas preocupações importantes com a nossa saúde, e o que deveria ser diversão pode se transformar em um belo perrengue. Veja nossas dicas e aproveite tudo o que Olímpia tem a oferecer em suas férias com segurança e tranquilidade.
ATENÇÃO À EXPOSIÇÃO AO SOL: É sempre bom lembrar a importância de cuidar da pele e protegê-la do sol e do calor não apenas com as crianças, mas também com adultos. As queimaduras solares são causadas pela exposição prolongada aos raios UV. Os sintomas podem ser percebidos poucas horas após a exposição a luz solar:
- pele avermelhada e dolorosa;
- pele quente e sensível ao toque e às vezes com coceira;
- bolhas com líquido dentro, que podem romper;
- dor de cabeça, febre, calafrios e fadiga, se a queimadura for severa;
- descamação da pele (geralmente, 4 a 7 dias depois da exposição solar).
Para evitar esse problema, utilize sempre o protetor solar e refaça a aplicação após entrar na piscina, mantenha-se hidratado e evite exposição solar entre 10h e 16h. Se possível vista as crianças com roupas de proteção UV.
HIDRATAÇÃO É FUNDAMENTAL: Você só bebe água quando está com sede? Então lembre-se de se hidratar. Com as altas temperaturas, nosso organismo tende a perder muita água, e caso não reponha, ocorre a desidratação, um desequilíbrio nos níveis de sais e açúcar no sangue, interferindo na maneira que o corpo funciona como por exemplo, nas funções cognitivas. Para evitar a desidratação mantenha uma rotina de ingerir líquidos, e para aqueles que sentem dificuldade, outra opção é ingerir alimentos ricos em líquidos como frutas e verduras. Essa é uma forma de se hidratar sem perceber. Cuidado especial principalmente com as crianças, elas brincam e esquecem de se hidratar.
NÃO ABUSE DO ÁLCOOL E DA ALIMENTAÇÃO PESADA: Aquela caipirinha com petiscos é tudo bom, não é? Mas fique atento aos excessos. Muita bebida e comidas pesadas podem deixar de ser um prazer e se tornar um grave problema. Além da intoxicação do organismo, que leva à famosa ressaca, o álcool estimula a transpiração, o que aumenta a perda de água e pode causar a desidratação. Os alimentos pesados e gordurosos podem sobrecarregar o sistema digestivo e causar transtornos gastrointestinais. Além disso, o calor acelera a deterioração dos produtos, principalmente de frituras e pratos com molho, o que aumenta o risco de uma indisposição ou intoxicação alimentar.
Prefira sempre alimentos de fácil digestão, legumes cozidos, frutas e sempre que beber bebidas alcoólicas, procure se hidratar.
Com esses cuidados e dicas, agora é só aproveitar essa época do ano e curtir bastante seu verão!
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